e-Learning: Energie statt Stress
Kraftvoll im Job: Mit Stress und Belastungen gesund umgehen
- Aktuelles Expertenwissen
- Individuelle Zeiteinteilung
- Qualifizierendes Zertifikat
- Kompatibilität mit mobilen Endgeräten
- Offiziell zertifiziert nach ISO 9001 und ISO 21001
e-Learning
Ab
390,00 €
zzgl. MwSt.
Leistungen & Ablauf
Veranstaltung - 390,-€ zzgl. MwSt.
für eine 90-tägige Nutzung. Innerhalb dieser Zeit können Sie die Module so oft Sie möchten bearbeiten. Ein Verlängerung ist auf Anfrage möglich. Am Ende erhalten Sie ein personalisiertes, qualifiziertes Zertifikat. Für mehrere User bzw. abteilungsübergreifende e-Learnings sind attraktive Rabattkonditionen möglich. Bitte sprechen Sie uns gerne an.
Buchungsdetails
e-Learning
Ab
390,00 €
zzgl. MwSt.
Leistungen & Ablauf
Veranstaltung - 390,-€ zzgl. MwSt.
für eine 90-tägige Nutzung. Innerhalb dieser Zeit können Sie die Module so oft Sie möchten bearbeiten. Ein Verlängerung ist auf Anfrage möglich. Am Ende erhalten Sie ein personalisiertes, qualifiziertes Zertifikat. Für mehrere User bzw. abteilungsübergreifende e-Learnings sind attraktive Rabattkonditionen möglich. Bitte sprechen Sie uns gerne an.
Dieses e-Learning wird Sie dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Sie damit umgehen können. Es setzt einen Bewusstseinsprozess in Gang, der Ihnen hilft, Ihr Leben im beruflichen und im privaten Alltag gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz und langfristig zu entspannen.
Ihre Referentin
Silke Sieben
Diplom-Psychologin, Gesundheitsberaterin, Entspannungspädagogin, Trainerin, Coach
Die Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie ist seit mehr als 20 Jahren als…
Ihre Referentin
Silke Sieben
Diplom-Psychologin, Gesundheitsberaterin, Entspannungspädagogin, Trainerin, Coach
Die Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie ist seit mehr als 20 Jahren als Trainerin und Beraterin tätig. Sie begleitete Unternehmen bei der Einführung von Qualitätsmanagementsystemen und in Veränderungsprozessen.
Seit einem persönlichen Verlust beschäftigt sie sich intensiv mit der Frage, wie der achtsame Umgang mit den eigenen Kräften die Voraussetzungen für ein erfülltes und vitales Leben schaffen kann. Bereits als Lehrbeauftragte für Selbstverteidigung, Kampfkunst und Gesundheitstraining hat sie erfahren, wie wichtig der zielgerichtete Einsatz unserer Energien im Leben ist.
Als Gesundheitsberaterin, Entspannungspädagogin und Mentalcoach führt sie für Unternehmen Seminare zum Thema "Gesundes Arbeiten" und "Gesundes Führen" Offline wie Online durch.
Das erwartet Sie
- Stress verstehen - Stress managen: Sie erstellen Ihr persönliches Stressprofil
- Arbeite smart statt hart: Hilfreiche Methoden für den Arbeitsalltag
- Mental Change: Stressauslöser, innere Antreiber und Überzeugungen kennen
- Unentdeckte Energiequellen nutzen und Entspannung fördern
- Arbeitsplatz unter der Lupe - eine berufliche Standortanalyse
- Roadmap, Reflexion & Ausblick: Den Wandel einleiten und Erfolge sichern
Wer sollte teilnehmen
Dieses e-Learning richtet sich an alle Berufstätigen - unabhängig von Hierarchie, Funktion oder Fachabteilung.
Ziel der Veranstaltung
Das e-Learning "Energie statt Stress" wird Sie dabei unterstützen, zu verstehen, was Stress überhaupt ist, wie er zustande kommt und wie Sie damit umgehen können. Es wird ein Bewusstseinsprozess in Gang gesetzt, der Ihnen hilft, Ihr Leben im beruflichen sowie im privaten Alltag
gelassener zu gestalten und sich jederzeit kurz- und langfristig zu entspannen.
Ziel ist es, Ihre Regeneration zu stärken, Maßnahmen für den Stressnotfall zu kennen und ihre individuelle Energiebilanz zu verbessern. Mit Selbstbewusstsein und Selbstmotivation packen Sie Veränderungen an und finden mehr Freude an Ihrer Arbeit.
Ihr Nutzen
Ein e-Learning, damit Sie
- wieder mit Freude zur Arbeit gehen
- Ihren Stress besser managen
- agieren, statt nur reagieren
- Ursachen für Ihren Stress aufdecken
- Zeit für die wesentlichen Dinge haben
- den Stürmen des Alltags trotzen
- Ihre Talente kennen und leben
- Veränderungen aktiv angehen
- das Beste für Ihr Leben anstreben
Programm
- 1. Lektion: Stress verstehen
- 2. Lektion: Mein Stressprofil
- 3. Lektion: Stress managen
- 1. Lektion: Eine Standortanalyse
- 2. Lektion: Prioritäten setzen
- 3. Lektion: Biologische Leistungskurve
- 4. Lektion: Pausen machen produktiv
- 5. Lektion: Vermeidung von Störungen
- 6. Lektion: Nein-Sagen
- 7. Lektion: Mein Arbeitsplatz
- 8. Lektion: Mein Resümee
- 1. Lektion: Mein Aufmerksamkeitsfokus
- 2. Lektion: Meine inneren Antreiber
- 3. Lektion: Meine Überzeugungen
- 4. Lektion: Mein inneres Team
- 1. Lektion: Erholung durch Entspannung
- 2. Lektion: Erholung durch Schlaf
- 1. Lektion: Hintergrundinformationen
- 2. Lektion: Meine Energiebilanz
- 1. Lektion: Mein Arbeitsplatz
- 2. Lektion: Mein Wunscharbeitsplatz
- 3. Lektion: Meine Fähigkeiten und Erfolge
- 1. Lektion: Wozu Ziele setzen
- 2. Lektion: Meine Veränderungspotenziale
- 3. Lektion: Entscheidung treffen
- 4. Lektion: Wegauswahl
- 5. Lektion: Zielsetzung
- 6. Lektion: Zielcheck
- 7. Lektion: Reiseroute
- 1. Lektion: Meine Erfolge
- 2. Lektion: Meine Lernerfahrungen
- 3. Lektion: Blick in die Zukunft
- 8 Lernmodule mit 32 Lektionen von jeweils 4 bis 40 Minuten
- Videos & Audios, die das Thema Stress und Entspannung praxisnah erklären
- Wirksame Übungen und viele Praxistipps für den Alltag
- 14 Mentalreisen, die zum Entspannen und Reflektieren einladen
- 8 E-Books runden das e-Learning ab und fassen das Thema zusammen
Modul 1 - Stress managen
Modul 1 - Stress managen
- 1. Lektion: Stress verstehen
- 2. Lektion: Mein Stressprofil
- 3. Lektion: Stress managen
Modul 2 - Arbeite smart statt hart
Modul 2 - Arbeite smart statt hart
- 1. Lektion: Eine Standortanalyse
- 2. Lektion: Prioritäten setzen
- 3. Lektion: Biologische Leistungskurve
- 4. Lektion: Pausen machen produktiv
- 5. Lektion: Vermeidung von Störungen
- 6. Lektion: Nein-Sagen
- 7. Lektion: Mein Arbeitsplatz
- 8. Lektion: Mein Resümee
Modul 3 - Mental Change
Modul 3 - Mental Change
- 1. Lektion: Mein Aufmerksamkeitsfokus
- 2. Lektion: Meine inneren Antreiber
- 3. Lektion: Meine Überzeugungen
- 4. Lektion: Mein inneres Team
Modul 4 - Entspannung fördern
Modul 4 - Entspannung fördern
- 1. Lektion: Erholung durch Entspannung
- 2. Lektion: Erholung durch Schlaf
Modul 5 - Mein Energiedetektiv
Modul 5 - Mein Energiedetektiv
- 1. Lektion: Hintergrundinformationen
- 2. Lektion: Meine Energiebilanz
Modul 6 - Mein Beruf
Modul 6 - Mein Beruf
- 1. Lektion: Mein Arbeitsplatz
- 2. Lektion: Mein Wunscharbeitsplatz
- 3. Lektion: Meine Fähigkeiten und Erfolge
Modul 7 - Wandel einleiten
Modul 7 - Wandel einleiten
- 1. Lektion: Wozu Ziele setzen
- 2. Lektion: Meine Veränderungspotenziale
- 3. Lektion: Entscheidung treffen
- 4. Lektion: Wegauswahl
- 5. Lektion: Zielsetzung
- 6. Lektion: Zielcheck
- 7. Lektion: Reiseroute
Modul 8 - Meinen Weg reflektieren
Modul 8 - Meinen Weg reflektieren
- 1. Lektion: Meine Erfolge
- 2. Lektion: Meine Lernerfahrungen
- 3. Lektion: Blick in die Zukunft
Das Format - was Sie bekommen
Das Format - was Sie bekommen
- 8 Lernmodule mit 32 Lektionen von jeweils 4 bis 40 Minuten
- Videos & Audios, die das Thema Stress und Entspannung praxisnah erklären
- Wirksame Übungen und viele Praxistipps für den Alltag
- 14 Mentalreisen, die zum Entspannen und Reflektieren einladen
- 8 E-Books runden das e-Learning ab und fassen das Thema zusammen
Trailer
e-Learning: Energie statt Stress
Hier erhalten Sie einen kurzen Einblick in das e-Learning 'Energie statt Stress'.
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Prospekt
Alle Details und Inhalte auf einen Blick.
Weitere Informationen
Lernziele
- Analyse Ihrer Stressfaktoren und Ihrer bisherigen Reaktionsmuster
- Entwicklung von Lösungen im Umgang mit beruflichen und privaten Stress
- Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Entspannung und Regeneration
- Hilfreiche Tipps für den Stressnotfall
- Denk- und Handlungsmuster erkennen und für sich selbst Alternativen finden
- Persönlichen Energiebilanz optimieren
- Ihre Motive und Bedürfnisse verstehen
- Mehr Selbstbewusstsein und -motivation
Das Format - was Sie bekommen
- 8 Lernmodule mit 32 Lektionen von jeweils 4 bis 40 Minuten
- Videos & Audios, die das Thema Stress und Entspannung praxisnah erklären
- Wirksame Übungen und viele Praxistipps für den Alltag
- 14 Mentalreisen, die zum Entspannen und Reflektieren einladen
- 8 E-Books runden das e-Learning ab und fassen das Thema zusammen
Ein e-Learning, damit Sie
- wieder mit Freude zur Arbeit gehen
- Ihren Stress besser managen
- agieren, statt nur reagieren
- Ursachen für Ihren Stress aufdecken
- Zeit für die wesentlichen Dinge haben
- den Stürmen des Alltags trotzen
- Ihre Talente kennen und leben
- Veränderungen aktiv angehen
- das Beste für Ihr Leben anstreben
Wie funktioniert es - der Ablauf
- Sie buchen ein e-Learning telefonisch, per E-Mail oder auf unserer Website
- Sie erhalten eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten für unsere Lernplattform
- Sie melden sich auf unserer Lernplattform an
- Sie starten individuell die Lernmodule
Feedback einer Teilnehmerin zu unseren e-Learnings
"Die Zeit kann frei eingeteilt werden, man kann das Video jederzeit anhalten/zurückspulen und kommt somit auch nicht unter Zeitdruck. Reisekosten und mit der Anreise verbundene Absenzen fallen weg. Ich habe das e-Learning im Home Office absolviert, das war super." Eva Phillip, Leiterin Dokumentation, Bioforce AG, Roggwil (Schweiz)
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Weiterführend
e-Learning - Trailer
Hier können Sie den Trailer zum e-Learning "Energie statt Stress" mit unserer Referentin Silke Sieben sehen.
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Konferenzmanager Strategie, Organisation und Personalwirtschaft
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